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社記者張茗喧台北7日電）七夕情人節將近，想和另一半享用甜蜜下午茶，得留意熱量。據國健署公布的熱量表，小小一片重乳酪蛋糕熱量高達425大卡，黑森林蛋糕熱量多達383卡，得慢跑近1小時才消耗得完。
衛福部國健署今天表示，一般體重60公斤的成人，每日所需熱量約1800大卡，脂肪不超過60公克，其中飽和脂肪不超過20公克；世界衛生組織也建議，每日游離糖攝取量不超過22.5公克，約4到5顆方糖。
國健署日前公布市售蛋糕、甜點熱量表，高熱量前3名分別為重乳酪蛋糕、楓糖肉桂捲及黑森林蛋糕，其中重乳酪蛋糕小小一片約117公克，熱量就高達425大卡，脂肪含量更多達32公克，企業週轉金計算公式得慢跑52分鐘才消耗得完。
第二肥的是楓糖肉桂捲企業週轉金計算公式，每份105公克就等同吃下391大卡熱量以及15公克脂肪，得慢跑48分鐘才能消耗；老少都愛的黑森林蛋糕，每份120公克就含有383卡熱量，接近1.5碗白飯，一份含糖量高達32公克，等於吞下6顆方糖。
夏天熱賣的芒果戚風蛋糕（105公克）、法式千層薄餅（80公克）熱量分別為289、240大卡；下午茶店常見的檸檬塔（65公克）、藍莓塔（95公克），熱量企業週轉金計算公式分別為203、263大卡，大約都得慢跑半小時才能消耗得掉。
近來團購正夯的生乳卷、芋頭卷、提拉米蘇等，雖然可以和家人分享，但一片約50公克，熱量也都高達140大卡左右，貪嘴企業週轉金計算公式多吃幾片，熱量同樣高得嚇人。
國健署說，避免攝取過多脂肪，建議和夏季盛產水果如西瓜、芒果、香蕉、葡萄、百香果等搭配享用，吃完後不妨出去健走、騎單車、看煙火等，健康度過甜蜜情人6年美國小馬聯盟野馬級世界少棒錦標賽，中華隊前役首戰9：1輕取南區代表德州隊，今(7)日上午出戰美西地主隊靠著4發全壘打灌進9分，加上陳愷佑、江石佑聯手壓制美西隊打線，終場中華隊就以10：0提前五局拿下二連勝，下一場比賽將於8日上午7點進行。
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中華隊今天派出陳愷佑掛帥先發，陳愷佑雖然一開賽略顯不穩接連被安打與保送攻占一、二壘，不過暫停過後他也穩定下來連飆3K化解危機，總計先發3局繳出6K僅被敲出2安2次保送無失分的好表現，江石佑後援2局，雖然在第五局一度形成2人出局一、三壘有人局面，不過他依然穩定的抓下第3個出局數，幫助中華隊以10：0提前拿下比賽勝利。
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